Характерно за повечето от нас е, че имаме страхове. Именно това е да – страхове, съмнения, мисли, които ни изяждат – “Какво ще стане ако…” Неудобното на тези мисли е, че са силно натрапчиви и ни вадят от вдъхновението и желанието да постигнем онова, което искаме в живота си.
Страховете в повечето случаи имат дълбока почва, но рядко са реални. Те са плод на нашите убеждения, които пък са резултат от общуването ни с различни хора през различни етапи от живота ни, които са оставили отпечатък върху нас. Така са се формирали тези негативни мисли, които пораждат и емоциите свързани с негативни образи.
Въпросът е след като ги имаме какво да правим?
Вие сте с Практически уроци в делнични вторници, аз съм Анета Савова и днес ще ви кажа как да се справим с това предизвикателство – СТРАХЪТ.
От какво ни е страх?
- От осъждане
- От отхвърляне и изоставяне
- От унижение и присмех
- От провал
- От разочарование
- От неуспех
- От липса на сигурност
- От бедност
- От тежка болест
- От самота
За всяка жена, която има свой бизнес или иска да започне такъв, страхът е ежедневен спътник. Ами ако не се получи…, Ами ако не се купува…., Ами ако конкуренцията е по силна….., Ами ако не изкарвам достатъчно с това, което искам да правя…, Ами ако това е лудост…., Ами ако не е интересно…, Ами ако нямам време за децата си… Ами ако се наложи да рабoтя ден и нощ, Ами ако не ме бива да продавам продукта си… Ами ако трябва да моля за клиенти…
Толкова много Ами ако…
Проблемът със страха е, че той е част от подсъзнателното ни усещане за действителността, а то е по-голямата част от нас самите. От една страна искаме да работим свой бизнес, от друга – страховете ни. Само 3% от работата на мозъка ни е съзнателна. Останалата част е подчинена на подсъзнанието ни. Всеки психолог и учен ще ви каже, че подсъзнанието ви е истинското ви АЗ. Това не идва да покаже, че егото и съзнанието ви са слаби и не трябва да им се доверявате, просто трябва да знаете, че имаме и друга силна част в себе си – и това е нашето подсъзнание. Разбира се, когато искаме да постигнем нещо, ние влагаме цялата си мисъл, логика и усилия в това и се потапяме в сълзи и отчаяние, когато не се получава без да си даваме сметка за тази огромна 97% част от нас, която всъщност работи. И в резултат на това може да си мислите, че искате успех и сте готови за това, но ако този вътрешен глас във вас говори, колкото и да се опитвате – нищо няма да се получи и всички проекти и усилия ще останат напразни или недовършени.
Ето ви тайната на днешните Делнични вторници – Вие сте шефът!…
Ако съзнанието ви мята мисли, които не отговарят на целите и вдъхновенията ви, скъпи дами, ваша работа е да наложите правилната програма в компютъра (да ме извинят всички ИТ гурута…). Представете си го така – вие сте CEO на живота си и вие определяте посоката на вашите мисли и нагласи. Не е въпрос на това да поискате разрешение да мислите по един или друг начин, а на ваш избор, решение и желание. Доста освобождаващо, нали, особено когато денят ви е пълен със задължения!
И така, какво можем да направим, за да хармонизираме нашия подсъзнателен ум и чувствата си със съзнателните си цели?
Първата стъпка, която трябва да предприемем е:
- Не правете нищо – просто приемете страха си с цялата му ирационалност и постойте с него. Страх ви е. Добре. Слаби сте. Добре. Не знаете как. Добре. Признайте всичко това и не се осъждайте за това, че изпитвате това „нелицеприятно чувство“. Научени сме, че всичко, което е неприятно за нас е лошо и трябва да бягаме от него, да го заглушаваме, да го изрязваме или просто да го игнорираме. Постойте със страха и неувереността си и го почувствайте като свой. Имате право да бъдете всичко това, което изпитвате и да се страхувате, защото страхът ни показва къде са нашите граници. Погледнете го по този начин – страхът ви казва – “Тук и сега това е приемливо за теб. Искаш ли още?”. И това никак не е лошо, защото понякога този вътрешен глас ви спасява. Понякога не можете да покорявате върхове или да се сражавате. Понякога имате нужда да се свиете, да почакате, да помислите и дори да изчакате още, защото времето не е дошло. Затова бъдете мила към себе си и не натискайте. Вместо това – приемайте.
- Вторият ви ход след като приемете страха е да помислите и анализирате логично – от какво точно ви е страх. Бъдете конкретни. Избройте няколкото неща, които страхът предизвиква и които ви карат да се свивате. Страх ви е, че няма да имате работа и парите няма да ви стигнат за ежедневния статус, който имате; страх ви е, че ще ви се смеят когато излезете да презентирате проекта, страх ви е, че ще ви уволнят, страх ви е, че партньорът ви не харесва, че сте инициативна, страх ви е, че любимият човек ще ви напусне….Сега си помислете, след като сте идентифицирали този страх конкретно, какъв е най-лошият сценарий. Какво е най-лошото което може да стане? И докато излагате сценариите, поместете ги в следната рамка: „Умряло ли е малко и беззащитно дете заради това? и Най-лошото което очаквате, ще ви доведе ли до незабавна смърт“. Вижте страха как изглежда тогава – по-малък и леко банален, нали? Колко вероятен е всеки сценарий? Не се тревожете, дори и да ви изглежда 80-90%, след още ден с въпросите по-горе, тези проценти ще паднат още. За да може егото ви обаче да се чувства спокойно приложете най-древната тактика в света на войната – Подгответе се!
- Седнете с тези сценарии, които изглеждат толкова вероятни и се подгответе за реакцията си – какво ще направите, какви действия ще предприемете…запомнете единственият лек срещу страха е действието. След като сте го приели като част от вас, ваш е изборът как да продължите. Помнете, страхът ви пита – „Искаш ли още?“. Изборът да минете границите си е ваше решение, което ви дава поне няколко неща: 1. Връщате си усещането за контрол, защото действате, 2. Егото ви започва да се чувства удовлетворено, защото контролира ситуацията, 3. Нивото на напрежение и безнадеждност спада, 4. Придобивате самочувствие и увереност, че владеете положението и 5. Правите съзнателна и отговорна крачка напред като съзнателно сте взели решение. Именно последното ви дава неминуемо предимство и ви помага да израснете значително.
- Стъпка номер 4 – обещайте си, че ако не се получи, няма проблем ще се върнете към познатото, което сте правили преди. Това е особено полезно за жените-предприемачи, които стартират сега и си задават хилядите въпроси Ами ако….Винаги можете да се върнете назад в познатото, винаги. Обещайте си, за да успокоите егото си и после тръгнете напред.
- Стъпка номер 5 – най важното – намерете подобни! Намерете примери за жени, които вече са направили скока, жени, които могат да ви служат за пример как това, което искате е възможно, те са част от нас, търсете примери навсякъде – в историята, в пресата, сред приятели ,сред колеги, познати. Колкото по-истински и живи са тези примери, толкова по-добре. Така съзнанието ви вижда, че всъщност е възможно и всички страхове, които ежедневно ви заливат от телевизията, от пресата, от злободневието ще имат насреща си добрият пример за възможното. Интересуват ви примери за жени, които са създали свой бизнес и той работи, жени, които са доволни от своя бизнес, жени, които са намерили баланс в живота си между личен живот и работа, жени, които изкарват много пари с това, което правят, жени, които са направили трансформация в живота си и живеят по свой стандарт и са здрави и щастливи, жени, които са се освободили от ежедневието на уморени, изтерзани, изнемощели и изсмукани от работа жени.
- Последното, което можете да направите в тази програма на овладяване на страха е – повтаряйте си ежедневно, че това, което искате е напълно възможно, успехът е нещо напълно реално, ежедневието е леко и приятно – всеки ден. Не си представяйте някаква тежка и сериозна духовна практика. Това са просто две изречения, които си казвате сутрин като се събудите и вечер преди да заспите.
Най важното, което е част от днешния Делничен вторник е да се научите да бъдете търпелива, мила и обичлива към себе си. Така както го правите с другите хора около вас, защото вие сте приоритет номер 1.
Продължавайте напред всеки ден и се борете за мечтите, защото дължите на себе си най-доброто от себе си!
Аз съм Анета Савова и ще се видим следващия вторник в Практически уроци в делнични вторници.